Page 13 - T3. Padres. Dini y HU hacen lo que funciona_Neat
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1. ¿Qué hacer con los sentimientos y pensamientos
desagradables?
Es algo totalmente normal que tratemos de evitar que nuestros hijos tengan
sentimientos y emociones negativas, nadie quiere estar triste o tener miedo, pero es un
hecho demostrado científicamente que tratando de evitar de forma persistente un
evento negativo, solo logramos que reaparezca con más intensidad. Entonces, ¿qué
hacer con los sentimientos y pensamientos desagradables, molestos, dolorosos o
que no nos benefician para alcanzar lo que más deseamos, si no los podemos
eliminar?
“El primer método consiste en «estar dispuesto a» tener los sentimientos difíciles
de forma amable y no tratar de evitarlos”.
La aceptación promueve la apertura a sentimientos, pensamientos, guiones y
tendencias de conducta poco útiles, para dejar de luchar con ellos o evitarlos,
permitiendo aceptar aquello que no podemos modificar, sin resignarse a actuar en
pos de objetivos y metas.
La paradoja curiosa es que cuando me acepto como soy es cuando puedo cambiar.
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