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3. La evitación.

La evitación es un comportamiento natural que puede volverse perjudicial solo bajo
ciertas condiciones
 La evitación experiencial puede ser perjudicial para que las personas avancen

en la dirección que más valoran solamente bajo las condiciones siguientes:
 Cuando el proceso de evitación deliberado contradice necesariamente el
resultado «deseado». Si uno no está dispuesto a tener una determinada

emoción o pensamiento, justamente tendrá dicha emoción o pensamiento; por
tanto, en el ámbito de los eventos privados, «no estar dispuesto a Z implica
estar en relación con Z».

 Cuando la regulación de los eventos privados poco útiles se muestra
claramente insensible al control deliberado de regulación verbal (por ejemplo,
«llegar a sufrir más ansiedad precisamente por no querer sufrirla»

 Cuando el cambio que se persigue es posible pero el esfuerzo requerido
conduce a formas de evitación no saludables (la bebida como forma de
evitación experiencial).
 Cuando el evento privado poco útil que quiere eliminarse o controlarse

reaparece en distintas formas y ante sucesos aleatorios con mayor intensidad
La evitación experiencial es lo contrario de apertura a la experiencia. Las personas a

menudo evitamos experiencias, y participar en ellas nos desencadena pensamientos
inquietantes y emociones dolorosas.

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