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3. Ejercidos de Atención Plena
Los ejercicios de atención plena se pueden hacer en el suelo, andando o durante
actividades cotidianas. Puedes encontrar numerosos recursos en internet como los que
proporciona Vicente Simón, introductor y pionero en España de las técnicas de
Mindfulness. https://www.youtube.com/user/VicenteSimon/videos
4. Secuestro Emocional
Todos podemos ser víctimas del secuestro emocional, que nos impide pensar con
claridad, pero los niños son más vulnerables al secuestro emocional que sus padres. A
los niños les resulta complicado pensar con claridad cuando se sienten demasiado
excitados o alterados
Los ejercicios de atención plena aconsejan concentrarse sutilmente en la respiración,
ayudando a los niños a reducir su excitación y aquietarse, en lugar de intensificar la
respuesta de lucha o huida, cuando el objetivo sea reducir su excitación.
Utilizar la atención plena siendo consciente de la finalidad para la que la utiliza.
La naturaleza es un marco excelente para realizar ejercicios de atención plena. Permite
a los niños encontrase con una realidad que constituye un inagotable marco de
sorpresas y de relaciones con la leyes naturales, jueces objetivos y fuente del
aprendizaje.
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