Page 15 - T4.Padres. Dini y Hu conducen el autobús mágico con mp4 _Neat

Conductas automáticas

Para que una respuesta sea automática, es necesario que la información se haya
procesado de forma repetida. Los procesos automáticos tienen las siguientes
características:

Se producen sin que la persona tenga consciencia de ello

 No son intencionados

 No están sujetos a un control deliberado, por lo que puede resultar difícil o
imposible evitar ciertos procesos una vez activados

 Son muy eficaces en términos de coste-beneficio, en tanto que requieren pocos
recursos cognitivos, no implican ningún esfuerzo, se basan en estructuras de
conocimiento que ya están almacenadas en la memoria y pueden ocurrir
simultáneamente con otros procesos

Otras conductas se planifican y se producen conscientemente, por lo que requieren un
esfuerzo cognitivo mayor y un proceso más lento que el automático. De esta forma, si
queremos evitar alguna conducta automática desadaptativa, tendremos que ejercitar

nuestra capacidad de atención consciente para que, entre los pensamientos y
sentimientos que la desencadenan, tengamos un segundo de tiempo que nos permita
valorar el grado en que la conducta nos beneficia o bien nos ayudará a caminar en la

dirección valorada.

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