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Errores de Pensamiento
Loa adultos podrán utilizar esta técnica para los dos propósitos. En ocasiones cada
uno de nosotros producimos errores de pensamiento de forma recurrente. Las técnicas
de atención plena pueden ser útiles para identificarlos y contrarrestarlos
cognitivamente o contextualmente.
El cerebro es un ordenador capaz de pensar de forma continua y hacer guiones
interminables con los pensamientos y sentimientos que se filtran a través de marcos
de referencia anteriores. Estos guiones conforman elementos que frenan la acción
comprometida con objetivos y metas. Pero los pensamientos, imágenes y sentimientos
que configuran la escena o relato no son más que eventos internos donde el lenguaje
juega un papel clave para que las personas no consigan avanzar hacia sus metas.
Cuando las personas se atascan, a menudo es porque caen en pensamientos poco
útiles relacionados con normas culturales, antiguos guiones y pensamientos que
constituyen barreras para avanzar en la dirección deseada. Estos pensamientos
también están inextricablemente vinculados a los marcos relacionales del pasado y las
predicciones o incertidumbre futuro.
Los errores de pensamiento promueven la elaboración de barreras mentales en forma
de guiones. Un guión es una historia que la mente crea, con su propio diálogo, sobre
alguna experiencia personal. Los guiones poco útiles que la mente produce
continuamente son difíciles de controlar, pero el comportamiento relacionado con
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