Page 39 - T4.Padres. Dini y Hu conducen el autobús mágico con mp4 _Neat
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A menudo, la experiencia directa de la situación es totalmente diferente de lo que
pensaban que sería, y muchos de los aspectos que les preocupaban resultarán mucho
más benignos de lo esperado. Aceptar que no es posible controlar toda la
incertidumbre y el malestar asociado representa la acción más útil para no verse
frenados y actuar en la dirección que desean.
2. Los pensamientos representan la realidad
He observado con frecuencia que los pensamientos de las personas acerca de las cosas
representan para ellos su realidad objetiva. Pero en realidad estos pensamientos sobre
las cosas son solo pensamientos a menudo distorsionados por la interpretación, juicios
y otros procesos cognitivos. La realidad de lo que están pensando es una película
rodada con marcos relacionales antiguos, no con la realidad a la que todavía no se han
enfrentado. Las personas entran en la trampa «pensamientos son realidad» cuando
creen que sus pensamientos son la situación real, en lugar de aceptarlos como
pensamientos acerca de la situación. Los pensamientos sobre un evento pasado se
recapturan en la forma en que nuestra mente recuerda y lo ve ahora. Es común que las
personas dejemos de lado ciertos bits de información o exageremos algunos de ellos.
3. Todos los pensamientos son igualmente importantes
La mayoría de los pensamientos se reproducen en forma de opiniones, juicios o
evaluaciones. Algunos pensamientos son muy importantes y están relacionados con
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