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7. 2. La generalización
Las personas a menudo sobrestiman la medida de sus problemas y debilidades
personales. Cuando esto sucede, tienden a ver sus problemas personales o
atributos negativos como elementos que afectan a todos los aspectos de sus
vidas, en lugar de verlos como características específicas del contexto.
7. 3. La personalización
Las personas creen que la responsabilidad de sus problemas, o bien está
vinculada exclusivamente a uno mismo, o bien se debe siempre a otros. Los que
tienen una visión más externa tienden a culpar a otros o a la sociedad de sus
problemas. Seligman descubrió que atribuir la causa de los problemas a factores
externos se asocia con un mayor optimismo, mientras que un estilo explicativo
de atribuir la causa de los problemas a uno mismo se relaciona con pesimismo.
La responsabilidad de los problemas no suele ser unidimensional o exclusiva. A
menudo, los pensamientos que culpan exclusivamente a uno mismo o a otros de
los problemas son barreras que se interponen en la adopción de medidas
eficaces.
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