Page 38 - T4.Padres. Dini y Hu conducen el autobús mágico con mp4 _Neat
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ellos sí puede controlarse. Podemos reconocerlos en el momento en que se producen y
aprender nuevas formas de comportarnos en relación con ellos.
Los principales errores en la forma de pensar, que en mayor o menor medida son
compartidos por todos nosotros, son:
1. Mi cabeza puede entender y controlar todo lo que me pasa
Un error de pensamiento frecuente consiste en rechazar determinados pensamientos y
sentimientos, porque consideramos que tener dichos eventos privados nos afecta
negativamente. También rechazamos perder el control sobre ellos, pues lo contrario
nos parece un foco de descontrol e ineficiencia.
Cuando las personas se enfrentan a nuevas situaciones, muchas veces caen en la
trampa de creer que pueden controlar toda la incertidumbre asociada a nuevos
desafíos, trabajando minuciosamente con sus preocupaciones en la mente. Pasan
horas y horas meditando sobre la situación, intentando controlar todas las cosas que
podrían salir mal.
Además, tratan de controlar eventos internos negativos o poco útiles que les producen
malestar. El único problema con todo esto es que la mente tiene la capacidad de
generar un flujo interminable de pensamientos y emociones negativas asociadas con
dicha situación. En lugar de reducir la incertidumbre, sus mentes generan aún más
cosas de las que preocuparse.
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