Page 8 - E-BOOK_I Made Ardyka Putra_2016011051

Gambar 3. Sikap Berdiri
Sumber: google.images

Perhatikan Video Di bawah ini!

1. Sikap berdiri
Sikap tegak 2, kedua tangan mengepal berada di samping pinggang. Kedua kaki
dibuka selebar bahu
2. Kuda-kuda samping
Sikap kuda-kuda samping, dengan posisi badan tegak posisi kedua kaki melebar
sejajar dengan tubuh dan berat badan ditopang oleh salah satu kaki yang menekuk
kekiri atau ke kanan
3. Kuda-kuda depan
Sikap kuda-kuda depan, dengan posisi badan tegak dan salah satu kaki terkuat
sebagai tumpuan depan dan kaki lainnya berada di belakang. Kaki depan sebagai
penopang berat badan
4. Kuda-kuda silang
Sikap kuda-kuda silang dengan posisi satu kaki didepan, berat badan bertumpu pada
satu kaki, kaki yang lain ringan sentuhan dengan ibu atau ujung jari kaki. Fokuskan
padangan lurus kedepan
5. Kuda-kuda belakang
Sikap kuda-kuda belakang, dengan posisi badan tegak dan salah satu kaki terkuat
sebagai tumpuan belakang dan kaki lainnya berada di depan. Kaki belakang sebagai
penopang berat badan

b. Sikap Pasang

Siswa diminta untuk mengamati dan meragakan gerak spesifik sikap pasang (1)
Sikap pasang atas, (2) Sikap pasang tengah, dan (3) Sikap pasang bawah) dalam pencak
silat berikut ini

E-Book Pembelajaran Beladiri dengan Pencak Silat 5