Page 12 - Guia Huellas 5to secundaria 2022_Neat

ACTÚO

A continuación, los estudiantes 2
deberán responder con total sin- ¿Te has fijado que muchas veces nos sentimos mal y no sabemos muy bien el
porqué? Estamos tristes o enfadados sin motivo aparente y nos parece que todo
actúo
ceridad las siguientes preguntas: el mundo está contra nosotros. actúo
a. ¿Cómo se sienten? Lo primero que hay que hacer en estos casos es detenerse y encontrar el origen
de ese malestar, ya que hay algo escondido, de lo que no somos conscientes en
b. ¿Cómo quieren sentirse? ese momento, que nos crea esa sensación.
c. ¿Por qué se sienten de esa for- Para empezar, vamos a entretenernos el tiempo necesario para responder con
ma? sinceridad estas cuatro preguntas:
d. ¿Qué pueden hacer para cam-
biarlo?
¿Cómo me siento?
Al finalizar la actividad el tutor/a
deberá brindar ciertas recomen-
daciones a los estudiantes que
cuando uno se sienta mal por
diversas razones, es importante ¿Cómo quiero sentirme?
tomarse un tiempo para reflexio-
nar con tranquilidad y responder
las cuatro preguntas anteriores.
Cuando uno encuentre la solu-
ción debe actuar con racionali- ¿Por qué me siento de esta forma?
dad.

Tiempo de duración: ¿Qué puedo hacer para cambiarlo?
30 minutos.

Cuando te sientas mal, tómate un momento para reflexionar con tranquilidad y responder las
cuatro preguntas. Cuando encuentres la solución, actúa.

¿Mi estado de ánimo define mi personalidad? 16 16

Material opcional para el tutor/a
• Vídeo: La inteligencia emocional: (4 min 28 seg) https://bit.ly/3rTi2Iz
• Vídeo: Aprender a controlar tus estados de ánimo: (11min 5 seg)https://bit.ly/3uV5ceA
• Vídeo: Educar para sentir: (1 hora 10 min y 55 seg) https://bit.ly/3h7bRdP
• Vídeo: La neurociencia de las emociones(54 min 54 seg) https://bit.ly/33oDtaP
• Vídeo: Las emociones no se aprenden por apuntes, hay que vivirlas: (1 hora 3 min 35 seg) https://bit.ly/3LBhpuV
• Vídeo: Educando las emociones: (22 min 26 seg) https://bit.ly/34GDoAa
• Vídeo. Ser feliz: Cómo gestionar las emociones: (49 min 7 seg) https://bit.ly/3oSvdYn

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