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Nuestro cuerpo consume energía y se des-
gasta, por lo cual se produce el cansancio.
Muchos expertos opinan que hay unos ni-
veles mínimos que se requieren para te-
ner una vida saludable:

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Come sano

• 2 litros de agua al día.
• Vegetales, frutas, granos, proteínas.

Duerme bien

• 9 horas cada noche.
• Sin ruidos ni equipos (audífonos, TV, celular, etc.)

Realiza actividad física

• 1 hora o más al día.
• Practica tu deporte favorito.

Cultiva una mente sana

• Controla el estrés.
• Piensa en positivo.

Fíjate en esos criterios y considera si los realizas cada día. La carencia de ese orden repercute negativa-
mente en la salud de las personas.
Según esta perspectiva, responde el cuestionario de la siguiente página marcando una posición en la escala:

¿Por qué me duermo en clases? 24