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Tiempo • Un adolescente necesita nueve horas de sueño, ya que durante el sueño el
cuerpo libera hormonas para su crecimiento y desarrollo.

4 • Los estilos de alimentación influyen. Si la dieta no es apropiada (muchos dulces,
Dieta
bebidas gaseosas, etc.), no hay un balance energético.

Comodidad • La posición al sentarse: si estás muy acomodado, problemente te relajes tanto,
que sientas sueño.

Horario • La hora del día (cerca del almuerzo se siente hambre y luego de él hay modorra que
invita al sueño, por la misma digestión; pero, si no comes, también sentirás sueño).

Organización • La sobrecarga de actividades, que puede reducir el tiempo del que se dispone
personal para el descanso nocturno, afecta la actividad diurna.

Dinamismo • Si la actividad es repetitiva y de poco interés para ti, se puede volver monótona.

Evidentemente existen varios factores que intervienen en nuestra salud y si no están todos en orden, se
verá afectada la capacidad de atención para las clases, pero también para otras actividades que hagas

durante el día.

¿Por qué me duermo en clases? 26