Page 3 - Tema 5 1ro de secundaria
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Nuestro cuerpo consume energía y se des-
gasta, por lo cual se produce el cansancio.
Muchos expertos opinan que existen unos
niveles mínimos que se requieren para te-
PIENSO
ner una vida saludable. PIENSO
He aquí algunas recomendaciones:
Come sano
5
• 2 litros de agua al día.
• Vegetales, frutas, granos, proteínas.
Duerme bien
• 9 horas cada noche.
• Sin ruidos ni equipos (audífonos, TV, celular, etc.)
Realiza actividad física
• 1 hora o más al día.
• Practica tu deporte favorito.
Cultiva una mente sana
• Controla el estrés.
• Piensa en positivo.
Revisa esas recomendaciones y analiza si las aplicas cada día. La falta de esas actividades repercute ne-
gativamente en la salud de las personas.
Según esta perspectiva, responde el cuestionario de la siguiente página marcando una posición en la escala:
31 ¿Por qué me duermo en clases?
