Page 27 - Huellas 4to de Primaria_OK_Neat
P. 27
PIENSO
PIENSO
Reconocer las emociones en el cuerpo y en los pensamientos
nos ayuda a tomar conciencia de las emociones que sentimos
para poder manejarlas adecuadamente.
Piensa y escribe, en una hoja aparte, situaciones ¿Qué pensamientos tienes en cada una de estas
que te produzcan rabia, miedo, tristeza, frustración situaciones que has escrito? Escribe en una hoja
4 4 y decepción. aparte.
1.- Siento rabia: 1.- Cuando siento rabia pienso...
2.- Siento miedo: 2.- Cuando siento miedo pienso...
3.- Siento tristeza: 3.- Cuando siento tristeza pienso...
4.- Siento frustración: 4.- Cuando siento frustración pienso...
5.- Siento decepción: 5.- Cuando siento decepción pienso...
Asígnale un color a cada una de estas emociones y colorea de ese color dónde sientes la rabia en el cuerpo, el
miedo, la tristeza, la frustración y la decepción en tu cuerpo.
Rabia ¿Crees que es necesario tener recursos para calmarse
en estas situaciones donde experimentas emociones
desagradables?
Miedo
Tristeza Sí No
Frustración Si has contestado que SÍ, escribe en una hoja
qué beneficios crees que tiene calmarse en estas
situaciones para poder manejar la emoción y
Decepción responder adecuadamente.
Cuando siento estas emociones en mi cuerpo, ¿qué tengo ganas de
SIENTO hacer? Por ejemplo: cuando siento frustración tengo ganas de dar
SIENTO
patadas o romper alguna cosa.
Cuando siento rabia tengo ganas de
Cuando siento miedo tengo ganas de
Cuando siento tristeza tengo ganas de
26 27
