Page 9 - P17110211016_RATIH YUNIASTUTI_1A

lainnya. Salah satu di antaranya merupakan makanan yang memiliki kandungan
serat yang tinggi yaitu ubi jalar. Ubi jalar memiliki banyak variasi yang di

bedakan dari warnanya ada ubi jalar merah,kuning dan ungu.
Ubi jalar memiliki kandungan karbohidrat yang utama yaitu pati,jika di

bandingkan dengan beras,kentang dan ubi kayu ubi jalar memiliki angka potensi
peningkatan gula darah atau yang disebut indeks glikemik rendah sehingga ubi

jalar bisa di konsumsi sebagai makanan pengganti nasi karena makanan yang
tinggi serat dan memiliki indeks glikemiks rendah mampu mengendalikan kadar

glukosa darah sehingga dapat menurunkan resiko komplikasi. Ubi jalar juga
mudah dalam hal pemasakan direbus saja sudah dapat di konsumsi dan cocokjuga

untuk cemilan dari pada mengkonsumsi cemilan sembarangan yang mengandung
tinggi gula.

2.4 Penyembuhan pada penyakit diabetes mellitus

Masih banyak penderita diabetes yang belum mengetahui cara penyembuhan

diabetes hal ini sangat beresiko terhadap niaknya kadar glukosa darah bebrapa
cara untuk menyembuhkan diabetes adalah :

1. Memperbnyak makanan yang mengandung gizi

Setiap makanan yang di konsumsi harus diperhatikan kandungan zat
gizinya apakah sudah memenuhi kebutuhan atau belum jangan

sampai kekurangan karena pada penderita diabetes sangat rentan
mengalami kekurangan zaat gizi atau penyakit yang lainnya.

2. Melakukan diet

Penderita diabetes sebaiknya menghindari makanan yang
mengandung gula, makanan yang di goring, cemilan atau makanan

penutup yang tinggi kandungan gulanya.

3. Melakukan olahraga
Olahraga bukan untuk jiwa yang sakit atau sehat tapi olahraga

merupakan hal yang sangat penting agar kita melakukan pergerakan