Page 9 - P17110211016_RATIH YUNIASTUTI_1A
P. 9

lainnya. Salah satu di antaranya merupakan makanan yang memiliki kandungan
                           serat  yang  tinggi  yaitu  ubi  jalar.  Ubi  jalar  memiliki  banyak  variasi  yang  di

                           bedakan dari warnanya ada ubi jalar merah,kuning dan ungu.
                            Ubi  jalar  memiliki  kandungan  karbohidrat  yang  utama  yaitu  pati,jika  di

                           bandingkan dengan beras,kentang dan ubi kayu ubi jalar memiliki angka potensi
                           peningkatan gula darah atau yang disebut indeks glikemik rendah sehingga ubi

                           jalar  bisa di konsumsi  sebagai  makanan pengganti  nasi karena  makanan  yang
                           tinggi serat dan memiliki indeks glikemiks rendah mampu mengendalikan kadar

                           glukosa  darah  sehingga  dapat  menurunkan  resiko  komplikasi.  Ubi  jalar  juga
                           mudah dalam hal pemasakan direbus saja sudah dapat di konsumsi dan cocokjuga

                           untuk cemilan dari pada mengkonsumsi cemilan sembarangan yang mengandung
                           tinggi gula.



                           2.4 Penyembuhan pada penyakit diabetes mellitus

                               Masih banyak penderita diabetes yang belum mengetahui cara penyembuhan

                           diabetes hal ini sangat beresiko terhadap niaknya kadar glukosa darah bebrapa
                           cara untuk menyembuhkan diabetes adalah :



                               1.  Memperbnyak makanan yang mengandung gizi

                                      Setiap makanan yang di konsumsi harus diperhatikan kandungan zat
                                      gizinya  apakah  sudah  memenuhi  kebutuhan  atau  belum  jangan

                                      sampai  kekurangan  karena  pada  penderita  diabetes  sangat  rentan
                                      mengalami kekurangan zaat gizi atau penyakit yang lainnya.


                               2.  Melakukan diet

                                      Penderita   diabetes   sebaiknya    menghindari    makanan    yang
                                      mengandung gula, makanan  yang di goring, cemilan atau makanan

                                      penutup yang tinggi kandungan gulanya.

                               3.  Melakukan olahraga
                                      Olahraga  bukan  untuk  jiwa  yang  sakit  atau  sehat  tapi  olahraga

                                      merupakan hal yang sangat penting agar kita melakukan pergerakan
   4   5   6   7   8   9   10   11   12   13   14