Page 27 - BUKU TEORI PRAKTEK PENDIDIKAN REKREASI_DRAFT 3_Neat
P. 27
4. Manfaat Olahraga Petualangan
1. Manfaat Fisik
Olahraga petualangan menguji kekuatan otot, stamina, dan
koordinasi tubuh. Latihan dalam aktivitas ini dapat
meningkatkan kekuatan fisik serta kesehatan jantung dan
pernapasan (Smith & Bolton, 2021).
2. Manfaat Mental
Tantangan ekstrem dalam olahraga petualangan membantu
meningkatkan ketahanan mental, keberanian, dan
kemampuan mengatasi stres (Morgan, 2019). Penelitian oleh
Koole & Van den Hoven (2019) menunjukkan bahwa
berolahraga di alam dapat meningkatkan suasana hati dan
mengurangi stres.
3. Manfaat Sosial
Sebagian besar olahraga petualangan dilakukan dalam tim,
sehingga meningkatkan kemampuan berkomunikasi,
kepercayaan, dan kerja sama (Evans, 2020).
4. Manfaat Spiritual dan Psikologis
Mengalami alam secara langsung dapat memberikan
kesadaran spiritual, introspeksi diri, serta koneksi yang
mendalam dengan alam (Hoffman, 2021).
26
