Page 82 - STAV broj 185
P. 82
ŽIVOT
Platno ima ulogu našeg ličnog
asistenta koji nam pomaže
da lakše i sigurnije izvodimo
sve te položaje, ali treba puno
snage. Jako je dinamično,
jačamo ruke, leđa i stomak
i platno ne dozvoljava da
opustimo tijelo. Zahtijeva
konstantno fokus na vježbu,
disanje, snagu u rukama i
fokus na određeni dio tijela
koji radimo, pojašnjava Inesa
“U normalnoj jogi treba dugo vježba- i vježbanju. Nije stala na tome, nego je Treninzi se održavaju skoro svaki dan
nja i napornog rada da bi se ušlo u obrnuti završila obuku za fitnes-instruktora. Po- u sedmici, i to nekoliko puta dnevno, uju-
položaj: da stojimo na glavi, na rukama, na jašnjava da je to uradila zbog sebe i una- tro i popodne. Inesa tvrdi da je velika za-
ramenima. Uz pomoć platna postoje sitni pređenja svoje ličnosti. interesiranost za lebdeću jogu u Sarajevu;
trikovi i savjeti za ulazak u te položaje i do sada je više od 120 registriranih žena.
nakon nekoliko treninga uđemo u obrnu- “Nakon toga sam se posvetila vježba- “Samo je bitno prepustiti se i savladati
ti položaj, ili čak nakon prvog, i uzimamo ma joge. Puno sam istraživala. Krenula strah. Upoznati se s tim osjećajem lebde-
sve dobrobiti iz te vježbe za kratak period sam ispočetka. Odgovarala mi je joga za nja i letenja. Mada nije baš jednostavno
i na jednostavan način”, pojašnjava Inesa. istezanje. Nakon toga sam se prijavila na osjetiti da gubimo tlo pod nogama, kad se
intenzivan kurs za učitelje joge i učitelje savlada strah i kad se prepustimo platnu i
Obrnuti položaj vrši dekompresiju meditacije koji se održavao u Novom Sadu. vidimo šta nam nudi, to je prelijep osjećaj.
kičme. Kičma tim istezanjem dolazi u Kad sam vidjela da postoji i ovaj stil, to Platno ima ulogu našeg ličnog asistenta
svoj pravilni oblik bez pritiska na zglo- je bila ljubav na prvi pogled, jer ja sam koji nam pomaže da lakše i sigurnije izvo-
bove, kukove i tetive. Diskovi između tip koji voli kombinaciju joge i fitnesa. dimo sve te položaje, ali treba puno sna-
pršljenova rastežu se i tako nestaju sve Volim malo dinamičniji stil vježbanja”, ge. Jako je dinamično, jačamo ruke, leđa
blokade uzrokovane raznim oboljenjima priča Inesa i dodaje da je na trening i kurs i stomak i platno ne dozvoljava da opu-
leđa, povredama, sjedenjem, nepravilnim išla isključivo zbog sebe, da stvori novi stimo tijelo. Zahtijeva konstantno fokus
stajanjem ili hodanjem. hobi i nešto čime će se baviti iz ljubavi. na vježbu, disanje, snagu u rukama i fo-
kus na određeni dio tijela koji radimo”,
“Poslije samo nekoliko treninga kič- Od tada, kaže, već tri godine svaki dan pojašnjava Inesa.
ma ojača i svi centralni mišići, donja leđa vježba lebdeću jogu. Prvo je vježbala u Također, tvrdi naša sagovornica, ove
i kukovi. Jačamo cijeli trup i osjetimo svom domu s prijateljicama i svojim sinom. vježbe popravljaju raspoloženje: “Ljuljamo
ljepše držanje i lakši i bolji pokret tije- se i lebdimo kao mala djeca. Oslobađamo
la”, uvjerava Inesa. “Poslije mi je baš bilo žao da ostane se stresa potpuno. Zaboravljamo šta je bilo
u mom domu pa sam poželjela da moj danas i šta će biti sutra. Fokusiramo se na
I HOBI I POSAO hobi postane moja primarna djelatnost i disanje i potpuno smo tu. Fokusiramo se
da ovo priuštim ženama u našem gradu”, na to da se vratimo sebi, da pogledamo
Inesa Brajlović ima 30 godina. Na- kaže Inesa i dodaje da je, nakon što je bila svoje tijelo iznutra. Međutim, žene se baš
kon što je njen šestogodišnji sin krenuo potpuno sigurna u sebe, odlučila otvoriti polahko opuštaju. Imaju blokadu, boje se.
u vrtić, kaže da je tada tražila vrijeme za prvi studio lebdeće joge u Sarajevu prije
sebe i intenzivno se posvetila teretani nešto više od mjesec.
Imaju predrasude u stilu ‘ ja to ne mogu’.
Nisu ni svjesne da mogu.”
Lebdeća joga namijenjena je svim sku-
pinama, od djece do žena u trećoj životnoj
dobi, jer trening može biti prilagođen. Ine-
sa ističe da svi mogu trenirati bez obzira
na kondiciono stanje i fizičku spremu.
Pored joge, rade se i terapeutske vježbe
za vrat, za ramena i glavu. Zanimljive su
i vježbe opuštanja i meditacija ležanjem u
ljuljački uz opuštajuću muziku i mirisne
svijeće. “Posebno su zanimljive akrobaci-
je. Vježbe pomoću platna koje se izvode
u zraku. Za sve imaju trikovi i savjeti, ali
za sve treba snage. Polahko učimo jednu
po jednu, a imamo akrobacije obrnutog
leptira, šišmiša, kauboja, betmena, ba-
lerinu”, kaže Inesa, koja je za nas izvela
nekoliko akrobacija. n
82 20/9/2018 STAV
