Page 3 - MOJE ZDRAVLJE 6

MOJE
ZDRAVLJE 3

BRZO/KRATKO
ZABLUDA MNOGIH KOJI RISKIRAJU TEŠKA OBOLJENJA

Sok cvekle
stabilizira

pritisak
Solarij je

najopasniji

način pripreme

no smanjiti vrijednosti krv- kože za ljetovanje
Kontrola hipertenzije
Samo jedna čaša soka
cvekle dnevno može bit-

nog pritiska kod osoba sa
hipertenzijom.
Učesnici u britanskom Uprkos upozorenjima dermatologa o štetnosti UV zračenja, preplanuli ten je i
istraživanju su svakodnev- dalje važniji od brige za vlastito zdravlje, posebno kod mlađih djevojaka. Imati
no, tokom četiri sedmice,
pili 250 ml soka od cvekle, taman ten postala je stvar prestiža te lažni sinonim zdravlja, mladosti i forme
a njihov krvni pritisak je pra-
ćen i po dvije sedmice prije i
poslije eksperimenta. do 16 sati tokom ljeta najbo- ustanoviti neravnomjerno ras- POVEĆAN RIZIK ZA 75 POSTO
Nakon mjesec kod njih je lje je povući se u hladovinu. poređenu vlažnost i neelas-
primijećeno snižavanje nivoa Još jedan negativan učinak tičnost i preduzeti mjere za Solarij prije 35. godine
krvnog pritiska za 8/4 mmHg. pretjeranog izlaganja suncu je uspostavljanje hidrolipidne
stvaranje bora, a samim time ravnoteže. života okidač za melanom
i starenje kože. Njega i prehrana igraju važ-
Keleraba Pogrešno mišljenje nu ulogu u izgledu i stanju Većina osoba koje koriste solarije imaju značajno povećan
kože, zato je neophodno, po-
povećava Pogrešno je mišljenje kako gotovo u ovom periodu, potra- rizik obolijevanja od raka kože. Naučno je dokazano da osobe
koje krenu u solarij prije 35. godine života povećavaju rizik za
gustoću je dovoljno nanijeti kremu sa žiti stručni savjet dermatologa nastanak raka kože - malignog melanoma za čak 75 posto.
visokim zaštitnim faktorom koji će preporučiti tretmane
Uobičajena je, ali pogrešna pretpostavka kako je sunčanje u
kostiju ujutru, jer će vas ona štititi i njegu koja je neophodna za solariju zdrav način da dođete do tamnijeg tena, jer intenzitet
tokom cijelog dana. Kremu vaš tip kože.
UV zraka u njemu može biti i do 20 puta veći od podnevnog
PIŠE MR. SCI. MED. DR. treba staviti svaki put kada Baš kao što se i organi- sunca koje je najopasnije.
HANA HELPPIKANGAS želite izaći na sunce, jer ona zam prilagođava promjena-
specijalist dermatolog i poslije dva sata gubi svojstvo, ma godišnjeg doba, tako su kožu, sadrže UV filtere i odgo- koji prije ljetovanja odlaze u
venerolog i predsjednica a pogotovo ako se oznojite ili i hidratantni proizvodi ne- varaju svim tipovima. solarij, misleći kako na taj na-
Udruženja za prevenciju i borbu
protiv raka kože, Melanoma u BiH pokvasite kožu. Osim toga, zamjenjivi u pripremi kože U posljednje vrijeme aktu- čin pripremaju kožu za plažu.
krema sa zaštitnim faktorom za vrele dane. Preporučuje elni su raspršivači za vlaženje Oni to shvataju kao svojevrsnu
aučno je dokazano da nikako ne može zamijeniti se korištenje laganijih flui- koji imaju i umirujuće dejstvo zaštitu od UV zraka. Narav-
se koži treba posve- dnevnu, već je treba nanijeti da, krema i gelova koji vlaže na najveći organ. Čišćenje no, to nije ništa drugo, nego
titi posebna pažnja i preko nje i to nekoliko puta mlijekom koje ostavlja ma- opasna zabluda.
Nnjega. Obično se svi u toku dana, naročito na pla- sne tragove, treba izbjegavati, Uprkos stalnim upozore-
toga sjetimo tek pred odlazak ži kada je i inače neophodna OPREZNO sapune također, jer su suviše njima dermatologa o štetnosti
na more ili na bazen. Visoke pojačana hidratacija. agresivni za kožu. UV zračenja, preplanuli ten je
ljetne temperature, ma koliko Sunce, more, slana voda, SA DJECOM i dalje važniji od same brige
zvučale primamljivo, na čo- visoke temperature su fak- Ne zaboravite svaka opeko- Trend u BiH za vlastito zdravlje, posebno
Obilje vitamina C vjeka djeluju stresno. Stoga, s tori koji dovode do pojača- tina od sunca u ranoj mlado- Gelovi za svakodnevno du- kod mlađih djevojaka. Ima-
velikim oprezom treba iskori- nog isušivanja, dehidracije sti dvostruko povećava rizik binsko čišćenje su idealni ti taman ten danas je postala
Vjerovali ili ne keleraba stiti more i sunce, kako ne bi- i bržeg starenja kože. Zato nastanka raka kože poslije u jer sadrže sva tri elementa stvar prestiža te lažni sinonim
sadrži više vitamina C od ste, umjesto preplanule kože, je potreban poseban oprez. životu. Zato je veoma važ- neophodna za temeljno či- zdravlja, mladosti i dobre for-
narandži, a samo jedna šo- dobili opekotine. Najbolje je potražiti sa- no efikasno zaštititi dje- šćenje, a nisu agresivni i ne me. Dok se u svijetu zabranju-
lja nasjeckanog ploda sadrži Korištenje zaštitnog faktora vjet specijaliste dermatologa cu do 18. godine isušuju kožu. Važno je nagla- ju solariji, u BiH je tek postao
140 posto od dnevnih potre- je obavezno, a u periodu od 11 koji će stručnim pregledom života. siti i to da je veliki broj onih veliki trend.
ba odraslog čovjeka.
Opće je poznato da je vi-
tamin C od značaja kada je
u pitanju imunitet, prevenci- TJELESNA AKTIVNOST U PREVENCIJI OVISNOSTI KOD MLADIH
ja kardiovaskularnih bolesti,
zdravlje očiju te mladoliki
izgled kože. Sport smanjuje rizik za
Pored banana, keleraba
je jedan od najbogatijih pri-
rodnih izvora kalija biljnog konzumiranje heroina
porijekla.
Njegov povećan unos, a
smanjen unos natrija povezan Kod tinejdžera koji se bave sportom zabi- heroina i ovakvih lijekova bez recepta. Kod ti-
je sa smanjenjem povišenog lježen je manji rizik za konzumaciju heroina nejdžera koji su se bavili sportom, u istom raz-
krvnog pritiska te povećanom ili uzimanje opioidnih analgetika bez recepta, doblju zabilježeno je značajno smanjenje rizika
gustoćom kostiju. objavili su američki stručnjaci. za konzumaciju droga, napominju istraživači
U njihovom istraživanju korišteni su poda-
s University of Michigan. Rezultati, objavlje-
BRZO/KRATKO ci, prikupljeni od 1997. do 2014. godine, kada ni u stručnom časopisu “Pediatrics”, temelje Korišteni podaci prikupljeni od 1997. do 2014. godine
je u SAD-u došlo do povećanja konzumacije se na odgovorima gotovo 192.000 tinejdžera.