Page 14 - 메타코칭 나공 플래너 스타트 매뉴얼
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메타코칭 주도습관
◆ 나를 바꾸는 1%의 시간!
습관을 만든다는 건 뇌에 길을 만드는 것과 같다. 잡초가 무성한 곳도 지속적으로
다니면 길이 되는 것처럼 말이다. 하루 24 시간을 분으로 환산하면 1,440 분이다.
하루의 1%를 계산하면 약 15 분이다. 일주일은 10,080 분이고 그 1%는 약
100 분이다.
조금만 바꾸면 된다. 작은 1%의 시간이 내 습관을 바꾸고 내 인생을 바꿀 수 있다.
1%가 99%를 좌우할 수 있다. 그 1%의 시간에 메타코칭 플래너를 쓰면 된다.
◆ 1%의 시간을 '플래너'에 투자하라!
매일 15 분의 시간을 떼어서 자신의 삶을 돌아보고 정리하고 계획하고 평가하는
시간이 놀라운 변화를 일으킨다. 수년 전, 서울대 자연계에 수석으로 합격했던
여학생에게 "수석합격의 비결이 무엇이냐?"고 물었다. 그랬더니 직접 보여주겠다고
하면서 수년 간 써왔던 플래너를 보여주었다.
메타코칭 플래너는 자신의 삶에 대한 목표와 계획을 기록하는 것으로 시작된다.
계획을 실천하고 평가하면서 목표를 향해 나아가는 그 모든 과정을 기록하는 습관이
변화를 만든다.
◆ 메타코칭 플래너를 쓰면 셀프-컨트롤(자기관리)이 가능하다.
어떻게 하면 자기를 스스로 조절하는 셀프 컨트롤 습관을 가질 수 있을까? 메타코칭
플래너를 꾸준히 쓰면 가능하다. 그러면 스스로 관리하는 ‘셀프 컨트롤’이 된다.
메타코칭 기본습관 플래너를 꾸준히 쓰면 반드시 할 수 있는 상황을 만들게 된다.
실행하는 모든 내용을 기록하면서 성취감과 함께 자신감이 생긴다. 또 다음 목표에
도전할 의욕이 생긴다. 메타코칭 기본습관 플래너는 기록으로 기본습관을 만들어
훌륭한 성과를 거둘 수 있게 한다.
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자기공부습관 ∙ 조각시간활용습관 ∙ 밸런싱습관
