Page 10 - 메타코칭 나공 플래너 스타트 매뉴얼

메타코칭 주도습관

주도습관 플래너 4단계 작성법

• 1단계 나의 주도 가능시간 찾기

• 2단계 한 주간 해야 할 일 찾기
• 3단계 둘 사이에 균형잡기

• 4단계 주간 시간표에 배치하기

긴급하지 않음 긴 급 함

<중요하면서 안 급한 것> 큰 돌 <중요하면서 급한 것 > 작은 돌

중 ●미리 준비하기 / 계획 세우기 ●과제와 관련된 일
요 ●독서 / 운동 ●내일 할 일
함 ●훈련이나 정리 ●오늘 미팅

2순위: 우선순위. 전략계획, 기한설정 1순위: 즉석에서 처리

중 <중요하지 않고 안 급한 것> 물 <중요하지 않으면서 급한것> 모래
요 ●놀 거리와 즐길 거리 ●갑자기 생긴 일
치
●뒤로 미루기 ●걸려오는 전화/쪽지편지

않 ●TV, 컴퓨터, 게임, 만화책 ●심부름
음 4순위: 버리기 3순위: 축소 또는 위임

[4가지 시간]

◆ 고정시간

고정시간은 직장이나 학교나 학원에서 보내는 시간이다. 지속적으로 해야 하는 시간을 말한다.

◆ 주도시간

주도시간은 목표를 이루기 위하여 당장 급하지는 않지만 중요한 일을 하는 시간이다.

◆ 생활 시간

생활시간은 우리가 일상 생활에서 활동할 때 필요한 시간이다. 수면이나 식사시간 등이 있다.

◆ 여가시간
페이지10 여가시간은 취미나 놀이를 하는 시간을 말한다.

자기공부습관 ∙ 조각시간활용습관 ∙ 밸런싱습관