Page 111 - 100일 프로젝트 매뉴얼

일단 그때그때 관찰하고 기록해야 한다. 한 번에 몰아서 하려면 지

겹기도 하거니와 정확하지도 않다. 작은 플래너를 가지고 다니거나,
기록하기 좋은 장소에 기록 판을 두면 좋다. 자기관찰 기록은 자기통

제의 기초이다. 중요한 것은 행동한 사실 그대로 적는 것이다.

◆ 자기관찰습관의 목표는 정직하게 모든 일과를 플래너에 기록하는
것이다.

자신의 모습을 냉철하게 인식하는 것이 자기관찰의 목적이고 변화
의 시작이다. 내 삶에 작은 성취감을 쌓아서 큰 성공으로 이끄는 기

초 역시 자기 관찰을 통해 시작된다. 플래너에 꼬박 꼬박 모든 활동
을 기록한다. 자기관찰은 그 자체로도 행동을 바르게 하는 효과가 있

다. 또한 관찰을 토대로 계획을 세우고 행동을 변화시킬 수 있게 해

주기 때문에 아무 것도 하지 않아도 일단 관찰을 해야 한다.

◆ 자기관찰습관은 ‘자신의 모습을 보면서 나를 알아가기’를 통해
개선된다.

나 자신의 모든 삶을 지켜볼 수 있는 사람은 아무도 없다. 오직 나
자신밖에 없다. 스스로 자신이 사는 삶을 기록하는 것은 의지력을 키

우는 좋은 방법이 될 수 있다. 하루하루 무엇을 하며 사는지 노트에
기록하는 습관을 가져보는 것이다.

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