Page 22 - 109-2期三民中心電子書
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瑜珈健身系列
編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名
全方位舒活瑜珈 3/3- 19:30-
HA109 二 12 1700 黃勤雅
（3/17停課） 4/28 21:00
全方位舒活瑜珈 2/27- 20:10-
HA110 四 12 1700 黃勤雅
（3/19停課） 4/23 21:40
藉由瑜珈體位法，幫助脊椎的延伸，舒緩慣用肌肉以及保護關節，增加血液循環和免
疫功能、加速體內新陳代謝，強化內臟功能、矯正生活習慣造成的不良姿勢延緩老化，
配合呼吸的練習，轉化內心的壓力進而達到身心平衡由內而外的健康。
（適合進階練習者）
3/10- 18:20-
HA111 健康甦活瑜珈 二 8 1400 林智立
4/28 19:20
藉由體位法的正確拉伸，增加肌肉彈性、提高肌力、柔軟性及延展性，增加血液循環
及免疫功能，加速體內新陳代謝，強化內臟功能、矯正生活習慣造成的不良姿勢延緩
老化，並藉由呼吸靜坐，轉化內心的壓力進而達到身心平衡由內而外的健康。【請自
備瑜珈鋪巾和水壺，男女不拘】
頌缽音療 3/17- 17:00-
HA112 二 7 1300 林智立
（7堂） 4/28 18:00
頌缽音頻震動觸動身體每一部份，穿透細胞、溫柔轉化心靈情緒層面，讓身體啟動自
我修復能力，達到和諧的身心靈。經由簡單調息及伸展拉伸，作為頌缽引導前的準備，
讓身體處於放鬆與紓壓狀態，覺察自己感受頌缽療癒。（上課請自備毛巾及飲用水，
孕婦不宜參加。兒童可）
HA113 生活瑜珈 三 3/11- 19:00- 12 1700 蘇育萱
4/29 20:30
3/5- 14:00-
HA114 生活瑜珈 四 12 1700 蘇育萱
4/23 15:30
運用溫和的體位拉伸、呼吸技巧以及冥想是預防及幫助身心恢復具有能量的練習。無
論年紀、不分瑜珈練習程度，皆適合參加此課程。【請自備瑜珈鋪巾、水壺、毛巾】
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