Page 24 - 109-2期三民中心電子書

瑜珈健身系列

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

3/10- 08:30- 陳頤
HA121 晨間。皮拉提斯 二 8 1400
4/28 09:30 （EVA）

透過皮拉提斯的訓練課程，學習專注感受每個動作，學習如何精確控制每條肌肉，並
學習傾聽身體的聲音。找回脊椎與骨盆正確的位置，強化脊椎附近的深層核心肌群之
穩定，找回身體原始的體線姿勢，也能幫助改善下背疼痛的問題。
【請自備瑜珈鋪巾和水壺】

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