Page 9 - Bien_Manger_2023

La diversification alimentaire

QUAND COMMENCER L’INTRODUCTION MIEUX MANGER,
L’INTRODUCTION DES PROTÉINES
DES NOUVEAUX ALIMENTS ? Entre 7 et 8 mois, les protéines (viande, volaille,

Le moment choisi pour commencer la diver- poisson ou jaune d’œuf) sont ajoutées aux ÇA S’APPREND DÈS
sification alimentaire a beaucoup varié d’une repas de légumes en petite quantité.
génération à l’autre, ou en fonction des certi- Commencez par deux cuillères à café de
tudes médicales. La tendance actuelle est de viande ou de poisson moulu à 8 mois, puis LES PREMIERS REPAS.
reculer cette découverte à l’âge de 6 mois. Si une cuillère à soupe à 10 mois ou un demi-
votre bébé est allergique, il est soumis à un jaune d’œuf à 8 mois et un œuf entier à un an.
régime particulier. Ne vous fiez donc pas aux Ne dépassez pas les doses car les protéines Pour tous les petits gourmands, voici notre gamme de produits
pages suivantes… sont encore difficiles à assimiler pour bébé Pommette bio fabriquée en France.
et préférez la variété : jambon maigre, foie, Du lait, des compotes, des petits pots cuisinés, des biscuits…
L’INTRODUCTION bœuf, cheval, veau, mouton, poulet, sole, Tout ce qu’il faut pour bien grandir.
DES FRUITS ET LÉGUMES merlan, colin, limande… C’est ça, être Producteurs et Commerçants.
La préparation du repas de légumes-viande
A partir de 6 mois, vous pouvez commencer varie en fonction de l’âge. Les légumes sont
l’alimentation à la cuillère. C’est le moment mixés vers 6 mois, écrasés vers 9 mois et en VIANDES, LAIT, FARINE
de proposer les premiers légumes et fruits petits morceaux vers 12 mois. DE BLÉ, POMMES
cuits et mixés. Vous pouvez commencer par Attendez que votre enfant ait atteint l’âge de FRANÇAISES.
donner des petites purées de légumes le midi. 12 mois pour introduire les blancs d’œufs : ils Préparés
Introduisez un aliment à la fois, pour repérer sont fréquemment responsables d’allergies. en France CERTIFIÉS BIO
les potentielles allergies. Purée de carotte,
de courgettes, de haricots verts, de patates
douces, de betteraves, faites découvrir de L’INTRODUCTION DES GRAISSES
nouvelles saveurs à votre bébé ! Pour préparer Les graisses, très importantes pour le méta-
vos purées, cuisez vos légumes à l’eau ou à bolisme de bébé, représentent jusqu’à ses 3
la vapeur sans sel. Pour la texture fondante, ans, 50% de son apport énergétique. Dans
ajouter une petite pomme de terre. le lait maternel (ou adapté), il puise les acides
Au goûter, vous pouvez commencer les com- gras essentiels à sa croissance et au moment de
potes de fruits (un seul à chaque fois) sans la diversification alimentaire, il faut lui apporter
sucres ajoutés. A quelques exceptions près, une variété de graisses et les consommer de
tous les fruits sont permis. Sortez donc des préférence à froid, non raffinée et bio. Les
sentiers battus et faites découvrir différentes laitages, le beurre et l’huile d’olive ne suf- %
saveurs à votre bébé. Pour les fraises, les kiwis fisent pas, il faut utiliser des huiles végétales Rejoignez
ou les fruits exotiques, il vaut mieux attendre qui apportent les acides gras les plus inté- 10
un peu en cas de terrain allergique familial. ressants pour sa santé : ajoutez par exemple la communauté
A partir de 10 mois, vous pourrez donner des une cuillère d’un mélange d’huiles adaptées Intermarché bébés
légumes et fruits crus écrasés ou en morceaux. ou d’une huile végétale riche en Oméga TOUS LES JOURS
3 (huile de noix, de lin ou de colza) sur sa EN AVANTAGES CARTE
purée. Après 12 mois, un poisson gras (optez SUR TOUS LES PRODUITS
pour les plus petits) servi 1 fois par semaine POUR BÉBÉS
lui assurera en complément de bons apports
en DHA (l’Oméga-3 du cerveau).
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Bouger, jouer est indispensable au développement de votre enfant.

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