Page 34 - Guide Happy Baby - Ma Naissance BE

Quels aliments contiennent quelles vitamines, et sels minéraux ?
Vitamines Influence sur Aliments
(par ordre d’importance)
Huile de poisson, foie, lait, beurre, pro-
La peau, les muqueuses, les
A duits laitiers, carottes, épinards, abricots
cheveux, les yeux, les infections.
séchés, cresson…
Les aliments complets (pain, pâtes,..),
La digestion des aliments, le
B (il existe différentes système nerveux, la composition les légumineuses, la viande, le poisson,
vitamines B) les légumes verts, le lait, les pommes
du sang.
de terre…
Les oranges, le persil, les poivrons,
L’assimilation du fer, la guérison le fenouil, les choux, le cresson, les
C des plaies, le renforcement des épinards, les pommes de terre, les
vaisseaux sanguins. kiwis, les myrtilles, les groseilles, les
framboises…
La formation de la dentition et Huile de foie de morue (cabillaud),
D
des os. poissons gras, œufs…
E La fertilité. Les huiles végétales.
Les légumes verts, le foie, les œufs, les
K La coagulation du sanguine. L’allaitement
produits laitiers…

Sels minéraux Influence sur Aliments (par ordre d’importance)
PROFITEZ-EN LES AVANTAGES
En allaitant votre enfant, vous commencez Le lait maternel est parfaitement destiné pour
La croissance et le renforcement Les produits laitiers, les haricots verts,
Calcium par lui offrir des moments de complicité votre bébé. Et ce, grâce aux faits suivants :
du squelette. le cresson, les noix, les figues…
uniques. • Le lait maternel contient tous les com-
Le foie, le cacao, les légumineuses, le Écoutez votre corps, et suivez votre instinct
Fer La composition du sang. posants indispensables à la croissance
pain gris, les légumes verts… maternel. Oui, l’allaitement demande beaucoup du corps de votre bébé, ainsi que de son
d’attention, une disponibilité infinie, et de la pa- cerveau. Chez un prématuré, le lait de sa
Le renforcement de l’émail
Fluor Thé, poissons de mer, légumes, fruits… tience. Mais ces moments de tétées sont aussi maman est l’aliment le plus adapté à son
dentaire.
parfaits pour apprendre à se connaître. Surtout jeune âge.
Le mécanisme de croissance et Poissons, mollusques et crustacés, lorsque la production de lait est bien lancée, • Le lait maternel contient des anticorps qui
Iode
le système nerveux. pain, eau… vous pourrez alors profiter de ce bonheur in- protègent le bébé contre les infections,
L’ensemble de l’organisme tense. Vous voyez votre bébé prendre du poids surtout contre les affections respiratoires,
Magnesium (digestion, système nerveux, Cacao, céréales, épinards, fruits de et grandir, uniquement grâce à votre lait, ainsi intestinales, ou de l’estomac.
mer…
muscles, os et dents…). qu’à vos soins. Plus votre bébé grandit, plus il • Le lait maternel protège également le bébé
sera actif : il prend votre sein dans ses mains, il contre les allergies.
Produits laitiers, viande, poisson, pain, • Le colostrum, le lait de couleur jaune des
Phosphore A la même utilité que le calcium. lâche le mamelon de sa bouche afin de pouvoir
haricots verts… premiers jours, est particulièrement riche
mieux le reprendre… Un bon conseil : reposez-
Le renforcement de la Légumineuses : lentilles, haricots, pois, vous suffisamment ! Votre état général est déter- en anticorps. De plus il facilite l’élimination
Potassium
musculature. fruits séchés. minant pour la réussite de votre allaitement. du méconium.
• Le lait maternel est sain, toujours à la bonne
Sodium L’équilibre hydrique. Tous les aliments contiennent du sel.
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