Page 1 - Laporan Kelas Anak Remaja Nakua Januari 2023
P. 1
IZIN PENDIRIAN SATUAN PENDIDIKAN NON FORMAL NO: 45/1 6.75.4/DPMPTSPN/VII/2022
Lembaga Kursus & Pelatihan Bela Diri Nakua Fighting Club Palu
NIB: 0229010200156
NPSN: K9998172 | VIN: 2210727102
https://www.nakuafighting.club
Nama : Bagas
Usia :
Nomor HP : LAPORAN PERKEMBANGAN LATIHAN
Kondisi :
Tinggi :
Berat (awal) : Kelas Anak atau Remaja / Subsidi Khusus
Member ID# : 010/KA/Nakua/2023
Tahun 2023
Januari
Gerakan 1 Gerakan 1
Set 1 Set 2 Set 3 Set 1 Set 2 Set 3
Target Tanggal Target Tanggal
20x 30x 50x 15x 25x 40x
Minggu 1 Minggu 1
Minggu 2 9 21 43 11/01/2023 Minggu 2 24 45 63 14/01/2023
Minggu 3 Minggu 3
Minggu 4 12 21 23 25/01/2023 Minggu 4 24 41 73 28/01/2023
Minggu 5 Minggu 5
Gerakan 2 Gerakan 2
Set 1 Set 2 Set 3 Set 1 Set 2 Set 3
Target Tanggal Target Tanggal
10x 20x 30x 1 menit 2 menit 3 menit
Minggu 1 Minggu 1
Minggu 2 9 16 32 11/01/2023 Minggu 2 1x drop 3x drop 2x drop 14/01/2023
Minggu 3 Minggu 3
Minggu 4 15 15 29 25/01/2023 Minggu 4 1x drop 2x drop 3x drop 28/01/2023
Minggu 5 Minggu 5
Gerakan 3 Gerakan 3
Target Set 1 Set 2 Set 3 Tanggal Target Set 1 Set 2 Set 3 Tanggal
50x 100x 150x 15x 25x 40x
Minggu 1 Minggu 1
Minggu 2 21 73 159 11/01/2023 Minggu 2 16 43 61 14/01/2023
Minggu 3 Minggu 3
Minggu 4 85 113 156 25/01/2023 Minggu 4 16 43 57 28/01/2023
Minggu 5 Minggu 5
