Page 21 - Manual de Indicadores Evaluación del Estado Nutricio
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NIÑOS /AS
4 – 8 AÑOS
JÓVENES
19 – 30 AÑOS
31 – 50 AÑOS
> 70 AÑOS
MADRES LACTANTES
Vitamina C - Ácido ascórbico
Lentejas 16 Rúcula 15 Zanahoria deshidratada 14
INGESTAS DIARIAS RECOMENDADAS (IDR)
25 25
75 90 75 90 75 90
120 --
Membrillo
15
Rábanos
15
EDAD
Mujeres (mg/día) Hombres (mg/día)
1 -3 AÑOS
15 15
9 – 13 AÑOS
45 45
14 – 18 AÑOS
65 75
ADULTOS
50 – 70 AÑOS
75 90
EMBARAZADAS
85 --
