Page 41 - Manual de Indicadores Evaluación del Estado Nutricio
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Vitaminas del Complejo B
Halibut 1.3
Queso azul 1.2
Huevo 1.2
Pollo 1.1
Clara de huevo 0.9
Faisán 0.8
Bombones de chocolate de leche 0.8
Yogurt friego 0.8
Leche de oveja 0.7
Bombones de chocolate de leche con 0.7 almendras
Bombones de chocolate blanco 0.6 Helado cremoso 0.5
INGESTAS DIARIAS RECOMENDADAS (IDR)
1.2 1.2
2.4 2.4 2.4 2.4 2.4 2.4 2.8 --
Trufas de chocolate 0.5
EDAD
Mujeres (mg/día) Hombres (mg/día)
NIÑOS /AS
4 – 8 AÑOS
JÓVENES
19 – 30 AÑOS
31 – 50 AÑOS
> 70 AÑOS
MADRES LACTANTES
1 -3 AÑOS
0.9 0.9
9 – 13 AÑOS
1.8 1.8
14 – 18 AÑOS
2.4 2.4
ADULTOS
50 – 70 AÑOS
2.4 2.4
EMBARAZADAS
2.6 --
