Page 47 - Manual de Indicadores Evaluación del Estado Nutricio
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Vitamina A - Retinol
Ciruela pasa 199
Brócoli cocido 189
Melón 167
Papaya 135
Tomate 85
Aguacate 66
Remolacha cocida 20
INGESTAS DIARIAS RECOMENDADAS (IDR)
400 400
700 900 700 900 700 900
1200 - 1300 --
EDAD
Mujeres (mg/día) Hombres (mg/día)
NIÑOS /AS
4 – 8 AÑOS
JÓVENES
19 – 30 AÑOS
31 – 50 AÑOS
> 70 AÑOS
MADRES LACTANTES
1 -3 AÑOS
300 300
9 – 13 AÑOS
600 600
14 – 18 AÑOS
700 900
ADULTOS
50 – 70 AÑOS
700 900
EMBARAZADAS
750 - 770 --
