Page 49 - Manual de Indicadores Evaluación del Estado Nutricio
P. 49
Vitamina D - Calciferol
Jalea real 20
Langostinos 18
Jurel 16
Palometa 16
Anchoas enlatadas en aceite 11.8
Mostaza 10
caballa 16
INGESTAS DIARIAS RECOMENDADAS (IDR)
5 5
5 5
5 5 15 15 5 --
EDAD
Mujeres (mg/día) Hombres (mg/día)
NIÑOS /AS
4 – 8 AÑOS
JÓVENES
19 – 30 AÑOS
31 – 50 AÑOS
> 70 AÑOS
MADRES LACTANTES
1 -3 AÑOS
55
9 – 13 AÑOS
55
14 – 18 AÑOS
55
ADULTOS
50 – 70 AÑOS
10 10
EMBARAZADAS
5 --
