Page 12 - BA KUMER KELAS 8-1

STRUKTUR DAN FUNGSI TUBUH MAKHLUK HIDUP

Kalori
Kalori adalah jumlah energi yang diperoleh dari makanan dan minuman.
Penting bagi setiap orang untuk memenuhi kebutuhan kalori hariannya guna memperoleh
energi untuk melakukan aktivitas sepanjang hari.
Perlu diketahui, kebutuhan kalori setiap orang berbeda-beda tergantung dari usia, jenis kelamin
dan kondisi tertentu.
Rata-rata pria dewasa membutuhkan sekitar 2.500 kalori sehari.
Sedangkan wanita dewasa membutuhkan sekitar 2.000 kalori per hari.
Namun, perlu dipahami sebenarnya kebutuhan kalori per hari tiap orang bisa berbeda,
tergantung kondisi tubuh dan aktivitas.

Nutrisi
Nutrisi adalah sejumlah kandungan gizi atau zat yang umumnya diperoleh dari berbagai jenis
bahan pangan dan makanan, seperti karbohidrat, protein, lemak, mineral, vitamin, serat, serta
air.
Seluruh nutrisi tersebut memiliki peran penting dalam menjaga, membangun, serta memelihara
sel dan jaringan tubuh manusia.
Bisa dibilang, mencukupi kebutuhan nutrisi secara seimbang merupakan langkah utama untuk
meningkatkan kesehatan dan mencegah penyakit.
Cara Diet Sehat untuk Turunkan Berat Badan
1. Makan Teratur.
2. Sarapan Telur.
3. Minum Air Lemon.
4. Hindari Lemak Jenuh Saat Sarapan.
5. Minum Air Hangat.
6. Jangan Biarkan Tubuh Kelaparan.
7. Kurangi Konsumsi Gula dan Garam.
8. Tetap Terhidrasi.

12