Page 58 - E-BOOK TPACK-BASED AYU IRINKA_Neat
P. 58
Gastritis
Menghindari tidur setelah makan.
Mencuci tangan dengan air mengalir dan sabun untuk
menghindari infeksi bakteri.
Menerapkan posisi tidur yang baik untuk mencegah
naiknya asam lambung.
Menjaga pola makan dan tidak mengosumsi makanan pedas, asam,
dan kopi
Konstipasi
Mengonsumsi makanan tinggi serat
Mencukupi kebutuhan cairan tubuh
Hindari kebiasaan menahan BAB
Melakukan peregangan ringan
Contoh makanan yang berserat
E-Book Sistem Pencernaan Manusia 45 VIII SMP
