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Y VIDA

POR/NINA AGRAWAL profesora adjunta de medicina en la Clínica trazar un camino para cambiar.
reguntamos a un grupo de Mayo de Rochester, Minnesota. “Puede resultar abrumador si intentas ha-
cardiólogas qué puedes “Si dices que vas a ir de excursión a los cerlo todo a la vez”, dijo Khan. Pero puedes
hacer para mantener tu co- Dolomitas cuando te jubiles, ¿qué estás ha- hablar con tu médico sobre cómo empezar
razón en buenas condicio- ciendo ahora para prepararte?”, dijo. por lo más fácil, o qué cambios supondrían
nes por muchos años. Si te una mayor diferencia.
encuentras entre los millo- EN PRIMER LUGAR, EVALUAR
Pnes de estadounidenses EL ESTADO DE SALUD NO FUMAR
que se propusieron en Año Nuevo perder Los médicos pueden utilizar tus niveles de Fumar es responsable de aproximada-
peso, hacer ejercicio o comer mejor, aquí tie- presión arterial, colesterol y azúcar en sangre mente un tercio de todas las muertes relacio-
nes una razón más para cumplirlo: hacerlo para predecir tu riesgo de enfermedad car- nadas con enfermedades cardiacas, según
puede proteger tu corazón. diaca y sugerirte posibles tratamientos. Así la Asociación Americana del Corazón. Fumar
Las enfermedades cardiacas son la prin- que empieza por visitar a tu médico de aten- provoca inflamación, aumenta la acumula-
cipal causa de muerte en Estados Unidos. Y ción primaria para que revise tus cifras, dijo ción de placa y hace más probable que esta
hábitos como fumar, una dieta inadecuada y Sadiya Khan, cardióloga preventiva de la Fa- se rompa y forme coágulos de sangre, lo que
un estilo de vida sedentario pueden sentar cultad de Medicina Feinberg de la Universi- puede provocar un infarto de miocardio o un
las bases de la enfermedad mucho antes de dad Northwestern. derrame cerebral. Los cigarrillos electrónicos
que aparezcan los síntomas. Estos hábitos Una visita a tu médico de atención prima- y los vaporizadores también contienen nico-
“no te matarán al día siguiente”, pero pueden ria también ofrece la oportunidad de hablar tina y otras sustancias perjudiciales para la
dictar la calidad de las últimas décadas de tu de tus objetivos de salud. Pueden hablar de salud del corazón.
vida, dijo Kyla Lara-Breitinger, cardióloga y lo que podría estar impidiendo alcanzarlos, y La evidencia sugiere que una combina-