Page 6 - alergam pentru sanatate

CAP. III ȘCOALA ALERGĂRII............................ 49
Pe unde alergăm?......................................... 50
Este bună altitudinea?................................... 52
Unde s-a pregătit campioana olimpică
CONSTANTINA DIȚĂ .................................... 53
Caniculă si ger.............................................. 54
La ce vârstã alergam?.................................. 56
Despre încalzire și încheiere....................... 58
Un grup vesel ............................................. 60
Dozarea efortului și tactica în alergare .......... 61
Tactica NATALIEI......................................... 64
Și tactica PAULEI ......................................... 65
Tehnica alergării........................................... 67
CAP. IV PUȚINĂ FIZIOLOGIE PE ÎNTELESUL
TUTUROR .................................................. 71
Ce știm despre eforturile aerobe ?............... 72
Dar despre eforturile anaerobe ?................ 74
Motorașul fermecat - inima........................... 76
Scările ucigașe............................................... 77
Aparatul minune - Pulsul înainte, în timpul
și dupã efort ................................................. 78
Inima ta vorbeste. Ascult-o!.......................... 79
Foarte puțin despre tensiunea arterială....... 83
NEIL ARMSTRONG s-a înșelat ...................... 85
Parerea cardiologului practicant..................... 85
L-a tradat inima!........................................... 87
Nu neglijați respirația! ............................... 88
Creierul are rolul principal!............................ 89
Despre sex și efortul sportiv........................ 90
Medicul sportiv are cuvântul ........................ 93
și cuvântul profesionistilor............................ 93