Page 7 - alergam pentru sanatate
P. 7
CAP. V CUM NE PREGATIM. SFATURI
PENTRU ÎNCEPATORI DAR ȘI
PENTRU AVANSATI ................................ 95
Ce știm despre Vitezã................................. 96
IOLANDA BALAS SÖTER.............................. 100
Ce știm despre Forță................................. 100
Important dacă folosiți izometria................. 103
Antrenamentele LIEI MANOLIU.................... 104
Ce știm despre Rezistențã.......................... 106
Atenție la pauze ...................................... 107
Despre Strecing...................................... 108
Si Psihicul este important......................... 110
MITICA JUNGHIATU CONSTANTIN și
DOINA MELINTE ..................................... 111
Marea „MICUȚA GABI”.............................. 112
Voința și perseverența ILENEI SILAI ......... 113
Trup și suflet............................................ 114
Se pregătește un psiholog........................ 115
Cum programăm pregătirea...................... 116
Recomandari pentru toate vârstele.... 120
Succesele se obtin și cu odihnã
Povestea lui BÂRDAU .............................. 122
Oboseala cronică, supra-antrenamentul..... 125
Precizări la acest capitol........................... 127
CAP.VI DESPRE ALIMENTAȚIE, SUSȚINĂTOARE
DE EFORT ȘI DOPING.......................... 128
Dilemele alimentației............................. 129
Micul dejun a provocat dezastre................ 130
Componența alimentelor: Proteine,
Glucide și Lipide........................................ 131
Ce știm despre Colesterol ......................... 134
Atenție la E-urile alimentare! .................... 135
Despre calorii ............................................ 138
