Page 175 - buku latihan teknik dan latihan fisik leonardo fiks pdf
P. 175
belakang, jongkok lagi dan melompat)
lakukan 10 kali
Pos 10 : Lari keliling lapangan 10 keliling
secepatnya.
Gambar urutan latihan Circuit Training
dengan menggunakan 10 pos sebagai berikut
168
