Page 116 - PJOK Kelas XI BG press

D. Pelaksanaan Penilaian

1. Penilaian Pengetahuan

Setelah mempelajari materi menganalisis dan merencakan kesehatan pribadi,
para peserta didik mengerjakan tugas dengan penuh rasa tanggungjawab dengan
menjawab berbagai pertanyaan yang berhubungan dengan manfaat jangka panjang
dari partisipasi aktif aktivitas fisik secara teratur untuk dikumpulkan menjadi
fortopolio. Berikut contoh rubrik untuk penilaian pengetahuan

No Butir Pertanyaan Jawaban Skor

Faktor-faktor apa saja yang mempengaruhi kesehatan
1. pribadi?

2. Jelaskan komponen-komponen yang harus diperhatikan
dalam mengatur pola makan?
3. Sebutkan jenis-jenis makanan dan kandungan zat gizi di
dalamnya?
Berapa kali sebaiknya makan dalam sehari? Mengapa
4.
demikian?
5. Jelaskan tingkatan aktivitas jasmani/olahraga?
Mengapa kita perlu melakukan aktivitas jasmani/
6.
olahraga?
7. Apa yang dimaksud dengan istirahat?
8. Mengapa tidur merupakan istirahat yang paling baik?
9. Penyakit terbagi dalam berapa macam?
Kebiasaan buruk apa saja yang dapat mengganggu
10.
kesehatan pribadi seseorang?
11. Hitunglah kebutuhan kalori dirimu sendiri?
Buatlah program latihan aktivitas jasmani/olahraga
12.
sederhana yang sesuai kebutuhanmu?
Buatlah jadwal kegiatan harian yang dapat mengatur
13.
istirahatmu?
Buatlah jadwal untuk mengetahui manfaat jangka
14. panjang dari partisipasi aktif aktivitas fisik secara
teratur ?

Jumlah skor yang diperoleh
Penilaian pengetahuan = X 100
Jumlah skor maksimal

108 Buku Guru Kelas XI SMA/MA/SMK/MAK