Page 15 - PJOK Kelas XI BG press

KOMPETENSI DASAR KOMPETENSI DASAR
3.5 Menganalisis konsep latihan dan 4.5 Mempraktikkan hasil analisis
pengukuran komponen kebugaran konsep latihan dan pengukuran
jasmani terkait keterampilan komponen kebugaran jasmani
(kecepatan, kelincahan, terkait keterampilan (kecepatan,
keseimbangan, dan koordinasi) kelincahan, keseimbangan,
menggunakan instrumen terstandar dan koordinasi) menggunakan
instrumen terstandar
3.6 Menganalisis berbagai keterampilan 4.6 Mempraktikkan hasil analisis
rangkaian gerak yang lebih berbagai keterampilan rangkaian
kompleks dalam aktivitas spesifik gerak yang lebih kompleks dalam
senam lantai aktivitas spesifik senam lantai
3.7 Menganalisis sistematika latihan 4.7 Mempraktikkan hasil sistematika
(gerak pemanasan, inti latihan, dan latihan (gerak pemanasan, inti
pendinginan) dalam aktivitas gerak latihan, dan pendinginan) dalam
berirama aktivitas gerak berirama
3.8 Menganalisis keterampilan dua gaya 4.8 Mempraktikkan hasil analisis
renang *** keterampilan dua gaya renang***

3.9 Menganalisis manfaat jangka 4.9 Mempresentasikan manfaat jangka
panjang dari partisipasi dalam panjang dari partisipasi dalam
aktivitas fisik secara teratur aktivitas fisik secara teratur
3.10 Menganalisis bahaya, cara 4.10 Mempresentasikan hasil analisis
penularan, dan cara mencegah bahaya, cara penularan, dan cara
HIV/AIDS mencegah HIV/AIDS

*) Sekolah dapat memilih salah satu permainan dan olahraga yang dapat dilakukan di sekolah sesuai
dengan sarana dan prasarana yang ada di sekolah
**) Pembelajaran aktivitas beladiri selain pencak silat dapat juga aktivitas bela diri lainnya (karate, judo,
taekwondo, dan lain-lain) disesuaikan dengan situasi dan kondisi sekolah
***) Sekolah dapat memilih aktivitas air yang dapat dilakukan di sekolah sesuai dengan sarana dan
prasarana, situasi serta kondisi sekolah.
Empat Kompetensi Inti (KI) yang kemudian dijabarkan menjadi 20 Kompetensi
Dasar (KD) itu merupakan bahan kajian yang akan ditransformasikan dalam
kegiatan pembelajaran selama satu tahun (dua semester) yang terurai dalam 38
minggu. Agar kegiatan pembelajaran itu tidak terasa terlalu panjang maka 38
minggu itu dibagi menjadi dua semester, semester pertama dan semester kedua.
Setiap semester terbagi menjadi 19 minggu, sehingga alokasi waktu yang tersedia
adalah 3 x 45 menit x 19 minggu/semester.

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 7