Page 112 - Kelas X PJOK BS press

Gambar 3.31 Ayunan tungkai

4. Pembelajaran gerak awalan, posisi badan di udara dan mendarat, yang
diawali dengan tangan bertumpu pada box senam.

Gambar 3.32 Posisi badan saat di udara dan mendarat

C. Teknik Dasar Rangkaian Gerak Melompat

1. Pembelajaran gerak awalan, menolak, posisi badan di atas mistar dan
mendarat.
Cara melakukan:
a) Menggunakan mistar yang dipasang rendah;

b) Latihan ini dilakukan berkelompok.
2. Pembelajaran gerak awalan, menolak, posisi badan di atas mistar dan
mendarat. Mistar yang digunakan dipasang miring.
3. Pembelajaran gerak awalan, menolak, posisi badan di atas mistar dan
mendarat, mistar yang digunakan dipasang datar rendah hingga tinggi.

102 Kelas X SMA/MA/SMK/MAK