Page 38 - Kelas X PJOK BS press

b. Servis ke arah teman dan diterima dengan menggunakan passing
bawah
Pelaksanaannya dapat dilakukan sebagai berikut.
1) Latihan ini dilakukan berpasangan atau berkelompok.

2) Sama dengan model pertama, namun bola dipukul ke lantai yang
sebelumnya dilambungkan ke atas oleh tangan yang satunya.

Gambar 1.27 Latihan sevis ke teman

c. Servis atas ke arah sasaran pada lapangan melalui atas net
Pelaksanaannya dapat dilakukan sebagai berikut.
1) Berdiri saling berhadapan dengan jarak ± 3 m.

2) Lakukan latihan memukul bola seperti pada latihan-latihan
sebelumnya; yang telah melakukan pukulan bergerak pindah
tempat.
3) Lakukan latihan dengan jarak yang bertambah jauh, dari jarak 6 m
dan secara bertahap jarak memukul ditambah menjadi 7 m, 8 m,
dan 9 m disesuaikan dengan tingkat kemampuan Anda.
4) Lakukan berulang-
ulang dan bergantian.

Latihan ini dilakukan
untuk menanamkan
nilai- nilai kerja
sama, keberanian,
sportivitas, dan
kompetitif.

Gambar 1.28 Servis melewati net berpasangan

28 Kelas X SMA/MA/SMK/MAK