Page 81 - Kelas X PJOK BS press

B. Variasi Memegang Bet, Pukulan Forehand dan Backhand

Untuk mempelajari cara pukulan forehand dan backhand dilakukan
kegiatan-kegiatan bermain secara sederhana atau tugas latihan sebagai
berikut.

1. Melakukan pukulan forehand dan backhand lurus
a. Dilakukan berpasangan atau kelompok.

b. Bola dilambungkan oleh teman.
c. Yang telah melakukan pukulan forehand/backhand dan pelambung
bergerak berpindah tempat.
Latihan ini dilakukan untuk menanamkan nilai-nilai kerja sama,
keberanian, sportivitas.

Pelambung
Pemukul bola
bola

Gambar 2.29 Pukulan forehand dan backhand lurus

2. Melakukan pukulan forehand dan backhand menyilang meja
a. Dilakukan berpasangan atau kelompok.

b. Bola dilambungkan oleh teman dengan cara dipantulkan ke meja dan
dengan pukulan servis.
c. Yang telah melakukan pukulan backhand dan pelambung bergerak
berpindah tempat.
Latihan ini dilakukan untuk menanamkan nilai-nilai kerja sama,
keberanian, sportivitas.

Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 71