Page 119 - Or Grafica Yoga
P. 119
117
השרשרת הצידית
Lateral line
: הרקמות המרכיבות שאת השרשרת הצידית
•
שרירי הפרונאל בצידי השוק
peroneal muscles
•
הרצועה האיליו טיביאלית
ilio-tibial band
•
TFL השריר
•
שריר הישבן הגדול
gluteus maximus
•
השרירים הצידיים שבין רכס האגן לצלעות: שרירי הבטן האלכסוניים (הסיבים הצידיים
האלכסוניים, וגם שריר המרובע המתני
quadratus lumborum
•
שרירי הצוואר
Scalenes
line תפקידי יציבה ותנועה של ה
Lateral
:
•
ייצוב דינמי של כף הרגל
•
ייצוב דינמי של הצד החיצוני של הקרסול
•
הרחקה בירך והאטת קירוב בירך
•
כפיפה צידית בשדרה לצד אחד והאטת הכפיפה לצד השני
•
תנועות ספירליות אלסטיות בבית החזה
•
ייצוב דינמי של הצוואר
לסיכום
עבודה נכונה עם הבנת תפקיד הפאשיה בגוף תורמת לתפקוד ההוליסטי של הגוף.
חוכמת היוגה מכילה בכל תנוחה טיפול והתייחסות למסלולים הפאשייתים בגוף.
תרגול ין יוגה, נינוח, עם תמיכה, עם זמן שהות בתנוחה מאפשר את התחושה והמיקוד בתהליך
של ההשתנות של הפאשיה בגוף שלנו.
