Page 128 - Or Grafica Yoga
P. 128
126
WALL רגליים על הקיר
THE
UP
LEGS
/
KARANI
VIPARITA
יתרונות
\ אמצעי זהירות
קונטראינדיקציות
מצוין להפחתת עומס מהגפה התחתונה מקרקעית
האגן.
עוזר בחזרה דמית אל המרכז, טוב להורדת
נפיחות ברגליים.
לסובלים מטחורים או פתולוגיות של קרקעית
האגן.
אנשים עם לחץ דם גבוה ולא מאוזן, בצקות
ברגליים.
צרבות, ריפלוקס.
- בהריון
מאד תלוי במתרגלת, לבדוק שאין קוצר
נשימה.
HAMMOCK ראש ברצועה / ערסל /
וריאציות ואדפטציות:
•
כיפוף/הגבהה לרגל שמחוץ ברצועה
•
כיפוף הרגל שברצועה
•
זרועות לאחור / לצדדים
•
הגבהה מתחת לאגן
•
ידיים בתוך הרצועה במקום הראש
•
חיבור שתי רצועות
לתלמידים גבוהים
•
שתי רגליים
•
2 שימוש ב
רצועות
!
זהירות עם מתרגלים עם
פריצות דיסק!
