Page 136 - Or Grafica Yoga
P. 136
134
פיתולים
תנוחות הפיתולים הינן תנוחות בעלות אפקט טיפולי ומשקם רחב. חציית קו האמצע ותנועת המרכז בצורה סיבובית
משפיעה ברובד הפיזי ובאופן מנטלי באופן עמוק.
עם הפיתול אנו מעניקים עיסוי לאיברים הפנימיים ומאפשרים לתהליכים של ניקוי ושחרור רעלים לקרות ביעילות.
משפרים את זרימת הדם לאיברי הבטן ומסייעים למערכת העיכול לפעול כהלכה.
נשים לב כי בקרב אנשים בעלי כרס או משקל יתר קבוצת תנוחות זו עלולה להיות מאתגרת, נהיה רגישים לכך
ונמצא את הדרך לתרגל.
נזכור, כי הפיתולים מחברים בין האגן לבין השכמות ומכאן תהיה לנו גישה אליהם. או שהשכמות מתפתלות סביב
\ האגן הקבוע, או שהאגן הקבוע יתפתל סביב השכמות. כך גם נוכל להעמיק
להקל על התנוחה בעת הצורך.
קרע בלברום של הירך בקרב מתרגלים עם פריצות דיסק, נשים בהריון, אנשים הלוקים באוסטיאופרוזיס,
\
הכתף
ננהג במשנה זהירות ובבדיקת וריאציות מתאימות.
-ענף שבור/ענף פתוח
BRANCH
BROKEN
אדפטציות ווריאציות
* גרסת מרפק כפוף
•
הגבהה לראש
•
יד עליונה לתמיכה מול החזה
•
ברכיים כפופות אל הבטן
!
- אנשים עם רקע של פריקות כתף
להימנע ממנח היד.
