Page 138 - Or Grafica Yoga
P. 138
136
TWIST פיתול
SPINAL
אפשר גם אחרת:
•
לא לשכל רגליים כמו בתמונה
-
להניח רגל על רגל
•
תמיכה בין/מתחת לרגליים
•
ריפוד/תמיכה מתחת לכתף
•
בולסטר מאחורי גב תחתון לתמיכה
•
- יישור רגל תחתונה
ONE LEG WTIST
גרסה על בולסטר
