Page 142 - Or Grafica Yoga
P. 142
140
•
יישור המרפקים לתנוחת כלב ים
SEAL
זוהי אינה תנוחה בפני עצמה אלא העמקה של
תנוחת הספינקס, יש להישא
ר
בה דקה או שתיים
בלבד
יד מאחורי הגב/חצי גומוקאסאנה
•
ניתן להניח תמיכה לראש כדי להקל
•
יד יכולה להיות מתחת למתנית או לאגן
•
ניתן לכפוף ברכיים/להניחן על בולסטר
•
- וריאציות רגליים
תוספת פיתול:
!
- פריקות כתף
לא לתרגל.
תנוחה מצויינת להתמודדות עם דלקות בשכ"י.
כף היד \ ויסלבה שימבורסקה
עשרים ושבע עצמות,
שלושים וחמישה שרירים,
קרוב לאלפיים תאי עצבים
יש בכל כרית של אצבעותינו החמש.
הרי זה די והותר,
כדי לכתוב את "מיין קמפף"
או את "פו הדב".
