Page 149 - Or Grafica Yoga
P. 149
147
- מטלה קבוצתית
בניית רצף: "
פתוח סגור פתוח"
תרגול ין יוגה, מגישות: מרב תמנה, סיגל גור לביא, רומי רז, אסנת ברלב
2023 השתלמות אלהיוגה שרונה אביב
"לִּפ ְּ נֵי ש ֶׁׁאָד ָ ם נו ֹ לָד הַכֹּל פ ָּתוּחַ בַּיְּקוּם בִּּ לְּעָד ָ יו.
כְּּש ֶׁׁהוּא חַי הַכֹּל סָגוּר בּו ֹ בְּּחַיָּיו.
וּכְּּש ֶׁׁהוּא מֵת הַכֹּל ש ׁ וּב פ ָּתוּחַ.
"
פ ָּתוּחַ סָגוּר פ ָּתוּחַ. זֶׁה כֹּל הָאָד ָ ם.
יהודה עמיחי.
… פתוח סגור פתוח
היכולת להחזיק בתוכנו את צמדי הניגודים.
בחרנו תרגול שמנכיח דרך הגוף את מניפת הגוונים, שמצויה בכל אחד ואחת מאיתנו מבחינה גופנית,
רגשית, ומנטלית. אנחנו עדים לשינוי התמידי שקיים בנו בין בוקר לערב, בשינויי מזג האוויר הפנימי
לסופם. והחיצוני, בתחושות הגוף, במצבי התודעה, באיכויות הלב המשתנות, בין תחילת החיים
התרגול שבחרנו עובר ממצבים של פתיחה, הגמשה, התרחבות והרפיית הגוף,
למצבים של סגירות, התכנסות התכווצות והשקטה.
השינויים הגופניים הללו משפיעים על מצבי התודעה ומזמינים את המתרגל לפגוש בתוך עצמו את
הקצוות המנוגדים, שעולים בו מרגע לרגע. האפשרות לעבור בין מצבים, מבלי להישאר במצב קצה אחד
קבוע בלבד, מלמדת דרך התרגול לייצר ויסות ואיזון בין הקצוות ולהבין שהשינוי הוא הדבר היחיד ה
בחיינו.
כשאנו מתרגלות נוכחות ערה ושקטה במבט לא שיפוטי ולא ביקורתי על השינויים שעולים בנו מרגע
לרגע, מתפנה מקום לחמלה עצמית, קבלה והשקטה של תנודות התודעה.
