Page 152 - Or Grafica Yoga
P. 152
150
4-3
אגן גבוה על בולסטר, דקות
רגליים בסמך לראש.
Happy Baby-
הפוך
halasana
5-4 חזה פתוח, גב ארוך
גובה הקוביה משתנה דקות
לפי הצורך
גשר
בתמיכה
קוביה
מתחת
לשכמות
2-3 פתוח וסגור בו זמנית
אפשרות לרגל אחת דקות
למעלה והשניה למטה.
Hammock
5 הכל פתוח, שקט
Savasana דקות
