Page 161 - Or Grafica Yoga
P. 161
159
יכול להוביל לשרירים יבשים (חוסר בנוזלים). שרירים יבשים הם בעלי נטיה מאוד גבוהה להגיע
למצב של נוקשות אשר אנו קוראים לה: שרירים תפוסים. עבודה על שחרור נוקשות וחסימות
לאורך כל המסלול של מרידיאן שלפוחית השתן יכולה מאוד לעזור בשחרור שרירים תפוסים.
ובנימה אישית:
התנוחה יוצרת תחושת עיטוף, התערסלות, החזקה ותמיכה, ניתן להניח את הרצועה על האוזניים
ובכך להגביר את התחושה ששתי ידיים אוחזות את הראש וממש לדמיין את החום שהידיים האלה
יוצרות סביב האוזניים. אצל רובנו הראש, מרכז הבקרה, מנהל את העניינים ושולט במערכת, שעות
נוספות
. הוא כבד, עמוס, לעיתים קרובות, שרירי הגולגולת, הצוואר, הכתפיים והשכמות תפוסים היטב
מעצם הפיצוי שעושה האינטיליגנציה הטבעית של הגוף בתגובה לגב עליון חלש (ישיבה ממושכת מול
מחשב, רכינה אל הסמארטפון, התכווצות שמקורותיה מנטליים, רגשיים), כך גם מתפתחים מרבית
כאב
י הראש. האפשרות "להניח" את הראש, את כל משקלו על הרצועה, המנוף שמגיע בטבעיות
מהרגל האוחזת בצידה השני של הרצועה, הגב השוקע ונתמך ע"י האדמה. הכתפיים שנתלות
מהצוואר ומקבלות עיסוי, הלסת התחתונה ושרירי הפנים שנוזלים למטה כתוצאה מהתלייה של הראש.
עם הוספת נשיפות א
רוכות, עד להתמסרות מלאה ורגיעה עמוקה של המערכת. הגוף כולו מאוד רפוי
בתנוחה הזו, אין אף מקום בגוף שנדרש לעבוד באופן אקטיבי.
לסובלים מענייני גב תחתון, זו תנוחה נהדרת (באופן הרסטורטיבי שלה!) מצד אחד מתיחה פאסיבית,
- א
סימטרית של הגב והרגל, התארכות גב תחתון ומ
צד שני כשהרגל הנגדית נמתחת אפשר לעבוד
גם עם האיליו פסואס שגם הוא תורם לא מעט לכאבי גב. ליצירת תנועתיות ניתן להוסיף סיבובים
– עדינים מאוד של הרגל בתוך הרצועה או תנועה מאוד עדינה של הרגל במישור החיצי
- מעלה
מטה (כל עוד הראש והצוואר לא חווים עומס אלא משמשים מש
קולת מאזנת ותומכת).
