Page 11 - FLIP_e-modul interaktif yogami_Neat
P. 11
Daftar Isi
Makanan Bergizi Untuk Mencegah ANEMIA
VITAMIN C
Vitamin C berperan untuk meningkatkan kekebalan tubuh, fungsi
vitamin C yaitu membantu penyerapan zat besi. Jadi kalo kita
kekurangan vitamin C, jumlah zat besi yang diserap atau diterima
tubuh kita akan berkurang dan bisa beresiko terkena anemia.
Selain itu, vitamin C juga dapat melindungi tubuh dari virus dan
sel kanker.Contoh makanan yang punya banyak vitamin C nya
adalah buah dan sayur seperti jeruk, jambu, buah naga, tomat,
paprika, brokoli, bunga kol, wortel dan lain-lain.
ASAM FOLAT
Asam folat berfungsi untuk pembentukan sel darah merah dan sel
darah putih. Sehingga, asam folat termasuk zat gizi yang bisa
mencegah anemia.
CONTOH
ASAM Sayur bayam Brokoli
FOLAT
Alpukat Tomat Jeruk
Daging Telur
Sebelumnya 10 Selanjutnya
